Untuk mendapatkan payudara menawan, selalu gunakan bra agar bentuk payudara dapat terjaga dengan indah. Pilihlahlah ukuran bra yang sesuai agar dapat menopang dengan baik. Selain itu, bersihkan daerah seputar puting susu menggunakan kapas yang dibasahi air hangat. Untuk menjaga kelembaban payudara, oleskan minyak zaitun secara teratur dan pijat lembut agar nutrisi dapat merasuk ke kulit payudara.
Selain merawat dan membersihkan payudara secara teratur, lakukan juga gerakan senam ringan untuk mendapatkan payudara indah. Gerakan-gerakannya sangat mudah. Gerakan-greakan ini adalah salah satu cara mengatasi kulit payudara kendur. Lakukan setiap gerakan menggunakan hitungan 3 x 8. Berikut ini gerakan-gerakannya!
Gerakan 1
Gerakan pertama, buatlah sebuah bentuk persegi di depan dada dengan menggunakan tangan Ladies. Caranya, tangan kiri memegang lengan tepat di bawah siku kanan. Sebaliknya, tangan kanan juga memegang lengan tepat di bawah siku kiri. Mudah, kan? Setelah itu, dorong pergelangan tangan kanan ke arah kiri dan pergelangan tangan kiri ke arah kanan. Lakukan gerakan itu secara bersamaan. Gerakan Ladies sudah benar jika Ladies bisa merasakan otot payudara terasa bergerak.
Gerakan 2
Pada gerakan kedua, rentangkan kedua tangan ke depan. Tekuklah siku Ladies dan telapak tangan dalam posisi mengepal. Setelah itu, gerakkan tangan ke atas dan ke bawah, ke arah dalam. Lakukan gerakan ini secara bergantian antara tangan kiri dan kanan. Usahakan kedua tangan tidak bersentuhan satu sama lain. Lakukan gerakan ini sampai payudara terasa naik-turun. Gerakan ini sangat bagus sebagai salah satu cara mengatasi kulit payudara kendur.
Gerakan 3
Untuk gerakan ketiga, rentangkan kedua tangan Ladies ke depan, tekuk siku dengan telapak tangan mengepal. Gerakan ini memang mirip dengan gerakan kedua. Bedanya, pada gerakan ini, angkat tangan Ladies ke atas sampai otot payudara terasa tertarik.
Gerakan 4
Pada gerakan ini, angkat tangan kanan Ladies ke atas. Letakkan tangan kiri di pinggang. Setelah itu, tarik tangan kanan Ladies ke belakang. Rasakan hingga otot payudara Ladies tertarik. Gerakan ini dilakukan ke depan ke belakang sampai Ladies bisa merasakan otot payudara terasa kencang. Setelah selesai dengan hitungan 3 x 8, lakukan gerakan yang sama untuk tangan kiri.
Gerakan 5
Angkat tangan Ladies ke atas dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas. Lalu, putar ke arah depan dan angkat lagi kedua tangan. Lakukan gerakan ini sampai lengan atas bagian dalam menyentuh payudara Ladies Dengan kata lain, gerakan ini adalah mengangkat payudara dari bawah ke atas.
Gerakan 6
Pada gerakan yang terakhir, rentangkan kedua tangan Ladies di samping badan. Lalu, Tarik kedua tangan ke belakang sejauh mungkin, hingga Ladies bisa merasakan otot payudara Ladies terangkat. Gerakan ini sama seperti gerakan lain, fungsinya adalah sebagai cara mengatasi kulit payudara kendur.
Itulah gerakan-gerakan yang mudah dilakukan untuk memperindah payudara. Lakukan gerakan di atas secara teratur secara teratur minimal dua minggu sekali. Dengan gerakan yang tepat, dijamin payudara Ladies akan terasa lebih kencang dan tidak kendur. Selamat mencoba!
No comments:
Post a Comment